ayak A Gizli Silah
Kar kayaçğı, baton, kayak kümeı kabilinden kayak malzemelerini seçer kötüdaki noktalara ilgi etmeniz gerekir:4. Fevkya kaldırın: Ayaklarınızın dem dürüstışını uydurmak bağırsakin onları fevkya kaldırmayı savsama etmeyin. Ekstrinsik kaslar hassaten anterior, posterior ve lateral olarak ayrılır. İntrinsik kaslar ise ikiye